منتدى أيامنا • مشاهدة الموضوع - نصائح
      مرحبا بك عزيزي في منتدى أيامنا ، ندعوك إلى التسجيل في الموقع ، التسجيل مجاني و لن يأخذ من وقتك إلا دقائق قليلة . للتسجيل اضغط هنا
   

نصائح

مواضيع ترفيهية ومواضيع كوميدية (نكات) ومواضيع ترفع لغرض التسلية

المشرف: الهيئة الادارية

نصائح

مشاركةالثلاثاء يونيو 30, 2020 3:44 pm


فوائد السمسم للرحم



من المأكولات التي يعشقها الكبار و الصغار السمسم يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية التي تفيدالجسم وتمده بالطاقة والعديد من الفوائد الهامة واللازمة للجسم .ولكن ما هي فوائد السمسم للرحم؟..– يساهم فيالتخفيف من حدة آلام الدورة الشهرية. حيث أظهرتدراسة نُشرت في مجلّة International Journal of Social Sciences في عام 2016، وأجريت على 1000 امرأة تتراوح أعمارهنّ بين 35 إلى 48 سنة،أنّ بذور السمسم تُعدُّ من الأطعمة الغنيّة بالإستروجين النباتي، ولذلك فإنّها قد
تُساهم في التخفيف من حدّة الأعراض المُرتبطة بانقطاع الطمث مثل النسيان،
والتورّم، وتقلّبات الوزن

يزيد من فرص الحمل لدى المرأ ة كما يعمل بشكل كبير على تقوية المبايض و ينشط عملية الاخصاب لدى النساء كما يعمل على معالجة جفاف المهبل
صورة العضو الشخصية
هنا خالد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 51
اشترك في:
الجمعة مايو 08, 2020 9:50 pm
  

نصائح

مشاركةالجمعة يوليو 17, 2020 8:24 am


تخسيس الكرش عند الرجال



اذا كنت تريد التخلص منالكرش فهناك الكثير من طرق لتخسيس الكرش عند الرجال، ومن تلك الطرق التمارين
الرياضية المصاحبة بضبط النظام الغذائي، فالكرش في الأساس يظهر من اهمال طريقة
الأكل ومواعيده، ولممارسة التمارين الرياضية فهناك على سبيل المثال برامج الموبايل
لتخسيس الكرش او لتقسيم البطن التي ستساعدك على الالتزام ببرنامج يومي ولمدة شهر على
الاقل، وأيضا هناك الملايين من الفيديوهات على اليوتيوب لقنوات عربية وأجنبية.وإلى جانب التمارينالرياضية هناك طرق أخري مثل الأعشاب لتخسيس الكرش، مثل الكمون- الميرمية، الشاي
الأخضر- الفلف الأسود- الكركم- الاوريجنو- فليفة كايينبعض تلك الأعشاب تستخدمداخل الأكلات كالكركم والبعض الآخر من تلكالاعشاب -اعشاب تخسيس الكرش وحرق الدهون- تستخدم كمشروبات ساخنة ودافئة لحرق
الدهون وانقاص الوزن الزائد ومنها تخسيسا للكرش عند الرجال أيضا.وكانت تلك طرقتخسيس الكرش عند الرجال الأفضل والأصح، وبمحافظتك على التمارين الرياضية والغذاء المنظم الصحي
يمكنك التخلص من الكرش في اسرع وقت ممكن والتمتع بجسم رشيق وبطن مستوية ومظهر لائق


صورة العضو الشخصية
اسراء احمد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 6
اشترك في:
الأربعاء يوليو 15, 2020 12:28 am
  

تعليم الطفل الكتابة

مشاركةالثلاثاء يوليو 21, 2020 3:20 am



ماذا يمكن ان يحتاجه الصغير لتعلمه الكتابة بسهولة،واقصد من ذلك ما يحتاجه من ادوات مادية وكذلك ادوات معنوية، فالأدوات المادية على
سبيل المثال سيحتاج إلى السبورة والطباشير او القلم
وسيحتاج قلم وورق
اما الأهم هي الأدوات المعنوية التي سوف يحتاجها الطفل من أجل ان يكون مستعد وقادر
على تعلم شئ جديد ومفيد ومهم مثل تعلم الكتابة بطريقة سليمة، كبقية أقرانه وذلك أول شئ .. في طريق تعلمه لا تقارن الطفل بأحد،فكل طفل يختلف عن الآخر في المهارات التي يتمتع بها، فمثلا طفل تجده يتقن الكتابة
بصورة سريعة وبمهارة عالية ولكنه لديه قصور في الحفظ مثلا وطفل الآخر ماهر في
السباحة والحركة ولكن بطئ إلى حد ما في تعلمه للكتابة، فكل طفل غير الآخرثاني أهم أداه معنوية هي تشجيع الطفل المستمر
وترك مساحة للطفل ليبدع قدر الإمكان، أي اتركه يلتفقط هو القلم بنفسه ويرسم وبكتب
أشياء لي لها معني
وكانت تلك أهم أدوات لتعليم الطفل الكتابةبسهولة وبساطة.


صورة العضو الشخصية
اسراء احمد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 6
اشترك في:
الأربعاء يوليو 15, 2020 12:28 am
  

نصائح

مشاركةالاثنين يوليو 27, 2020 6:21 am


نظام غذائي لتخسيس وحرق الدهون


اذا كنت تريد ان تفهم بنفسك كيفية عملالكربوهيدرات في جسم الانسان لانها توجد في الكثير من الغذاء الذي ناكله كل يوم والذي قد يسبب بعضه السمنة والوزن الزائد ..لذا لعمل نظام غذائي لتخسيس الوزن الزائد يجب التعرف اولا علي انواع الكربوهيدرات وما تاثيرها واين تتواجد في الاطعمة المختلفة .. اولا انواع الكربوهيدرات هناك نوعان من الكربوهيدرات  .النوع الاول البسيطة وهي التي تتواجد في كل من العصير والعسل والسكر والفواكه.. تاثيرها علي الجسم هي اكثر انواع الكربوهيدرات التي تسبب السمنة وعند تناول الاطعمة التي تحتوي عليها لا نشبع.. لذا يفضل التقليل منها اذا كنت تحاول انقاص وزنك وعدم وضعها في نظامك الغذائي ..النوع الثاني
الكربوهيدرات المعقدة وهي تتواجد في النشويات كالارز والمعكرونة وغيرهما ..وتختلف عن الكربوهيدرات البسيطة في انها تشعرك بالامتلاء..  لذا يمكن وضعها في نظام غذائي للتخيس وحرق الدهون ولكن بنسب محسوبة ..وكانت تلك هي انواع الكربوهيدرات وتأثيرها في الجسم وكذلك انواع الاطعمة التي تحتوي عليها ..فنتجنب منها ما يؤدي للسمنة وندخل في نظامنا الغذائي ما يشبع منها .
صورة العضو الشخصية
اسراء احمد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 6
اشترك في:
الأربعاء يوليو 15, 2020 12:28 am
  

نصائح

مشاركةالاثنين يوليو 27, 2020 6:54 am


الرجيم القاسي


اذا كنت سمعت من قبل عن تظام تخسيس،يسمى بالرجيم القاسي وتنوي علي تجربته ..فبالتأكيد سمعت عن مميزاته ويحققه للجسم وفي فترات قصيرة.. ولكن ايضا يلزمك معرفه عيوبه ومخاطره ...فرغم نتائجه السريعة في انقاص الوزن وبصورة ملحوظة ...والتي هي احد اهم مميزاته.. ففي مقابل ذلك يحرم جسمك من الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي يجدها في التنوع في الغذاء الذي تقدمه لجسمك ..وتلك العناصر الغذائية يستفيد منها الجسم ويحتاج منها كميات يومية ...كالسكريات علي سبيل المثال والتي من خفضها مرة واحدة في الجسم تماما يؤدي الي عواقب اخري ...فانت هكذا تسحب كل طاقة الجسم المعتاد علي التمتع بها .. فلست مضطر الي اتباع نظام الرجيم القاسي الا باستشارة الطبيب واقتراحه لك ... فمن عيوب الرجيم القاسي ايضا انه لا يحدد ما الذي ينقصه في وزنك ... اي بمعني ادق لا يرمزفقط علي سحب الدهون الزائدة من الجسم ...لا فهو يسحب من عضلاتك ايضا ...ولقلة ما تمد جسمك به من غذاء فان سرعه تكسير الغذاء تكون بطيئة ...وايضا من اضراره التسبب في تشكيلة من الاضرار الصحية كالدوار وحصوات المثانة ..والاضطراب الذي يحدث في الجهاز الهضمي وايضا قد يسبب نزلات البرد
صورة العضو الشخصية
اسراء احمد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 6
اشترك في:
الأربعاء يوليو 15, 2020 12:28 am
  

علاج السمنة عند الاطفال

مشاركةالثلاثاء يوليو 28, 2020 5:23 am



هناك طرق عديدة لعلاجالسمنة عند الاطفال ولكن قبل ان نذكر تلك الطرق لعلاج السمنة عند الاطفال، فيجب ان
نعرف سبب السمنة عند الاطفال، هناك اختبارات لمعرفة السبب تلك الاختبارات تكون
للدم، فالدم يمكنك معرفه منه نسب السكر والكوليسترول ومعرفه منه أيضا توازن
الهرمونات، فذلك الاختبار مهم جدا، حتى تتمكن من العثور على العلاج الصحيح للسمنة
عند الاطفال، ذلك الاختبار يتم مثل اختبارات الكبار للسكري على سبيل المثال، فهو
يؤخذ عينة من دم الطفل وهو صائم عن الطعام والشراب حتى الحصول على العينة فقط، او
ان يتم بشكل عشوائي وهو فاطر، ستعرف من خلاله نسبة كل مكون في الدم، هذا الاختبار
غاية في الاهمية، فقد تظن ان طفلك يحتاج إلى علاج واتباع نظام صحي وغذائي قوي
لينقص وزنه لانك ترين اقرانه في مثل عمره اقل وزنا، ولكن هذا ليس معيار كافي
لاتخاذ قرار علاج السمنة عند الاطفال، فالمعيار الادق والضروري هو عمل تحليل للدم،
هو الذي سيحدد مدي حاجة طفلك للعلاج أم فقط يبتعد عن بعض انواع الاطعمة ويمارس
الرياضة وجسمه سيستجيب إلى تلك التغيرات.



صورة العضو الشخصية
اسراء احمد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 6
اشترك في:
الأربعاء يوليو 15, 2020 12:28 am
  

نصائح

مشاركةالثلاثاء يوليو 28, 2020 1:57 pm


فوائد الماء والليمون للتخسيس


ما هي فوائد الليمون والماء ...فوائد الماء والليمون للتخسيسلا تعد ولا تحصي ..فالليمون يؤثر ويترك بصمته علي معظم اجزاء الجسم ...فمثلا يقوي
الليمون والماء من مناعة الجسم ويجعل الجهاز المناعي اكثر تصديا للامراض
والفيروسات.. كمان الن الماء والليمون ينقي البشرة ويجعلها صافية ... وله قدرة
ايضا علي تنظيف المعدة من الفضلات ...وكذلك ترطيب وتنظيف الفم والمرئ من البكتيريا
... اما بالنسبة لفوائد الماء والليمون للتحسيس فله قدرة ايضا علي حرق الدهون التي
علي الكبد .. ويساهم في تقوية الجسم للتصدي امام مرض الاكزيما... ومقاوم للاتهابات
التي قد تصيب الفم واللثة وكذلك الحلق ... ولكن يجب ان يشرب فاتر او بارد فشربه
ساخن يهدر فوائده.. الليمون ايضا معروف علي انه مهدئ للجسم والاعصاب وبالتالي يقلل
من الاكتئاب وقد يحسن حالتك المزاجية .. ومن فوائد ايضا الماء والليمون للتخسيس
فانه بشرب الماء والليمون يساعد علي ان تشعر بالشبع والامتلاء .
صورة العضو الشخصية
اسراء احمد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 6
اشترك في:
الأربعاء يوليو 15, 2020 12:28 am
  

نصائح

مشاركةالسبت أغسطس 15, 2020 10:37 am


فوائد ورق التين للمبايض


يُعتبر التين من الفاكهة المفضلة والمرغوبة لدىالعديد من الأشخاص ولا تقل أهمية أوراق ثمار التين عن ثمار التين من حيث الفوائد العديدة التيتقدمها لجسم الإنسان، فهي تحضر على طريق منقوع أو شراب، وأثبت المختصون فوائد
أوراق التين في علاج العديد من المشاكل الصحية؛ مثل: زيادة الوزن، ومرض السكري،
وأمراض الضغط، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد أوراق التين، وكيفية تحضيرها

ينصح الأطباء والخبراء بتناول مغلي ورق التينمرتان يومياً لحماية الرحم وتنظيفه في نفس الوقت بالإضافة لتعزيز صحة الجسم،
وتحفيز عمل الهرمونات وحماية المرأة من تقلبات الهرمونات المستمرة.

فوائد ورق التين للمبايض و للنزيف:يساعد على اعتدال تدفق الدماء من الرحم وتقليل نزولهبكميات كبيرة.يساعد على تنظيف الرحم تدريجياً.يحمي من الإصابة بفقر الدم.يساعد على وقف النزيف بصورة طبيعية.يحمي من آلام الدورة الشهرية وما بعد الولادة.
صورة العضو الشخصية
هنا خالد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 51
اشترك في:
الجمعة مايو 08, 2020 9:50 pm
  

نصائح

مشاركةالجمعة أغسطس 21, 2020 12:10 pm


كيف تعاقبين زوجك اذا زعلك


كل منا تمر بموقف أن يخطئ زوجها في حقها أو يزعلها، و نظراً لطبيعةالرجل الشرقي فإن الاعتذار ليس سهلاً دائماً،إذا تعود الرجل أن يخطئ في حقك و
تسكتي دائماً فإن جرح مشاعرك أو إغضابك سيصبح أمراً عادياً. والانساشرح لك في خطوات بسيطة كيف تعاقبين زوجك اذا زعلك -لما يزعلك ابكي أمامه. -لما يحاول يقرب منك تمنعي و ابتعدي عنه، و إذا سألك ايه سببابتعادك عنه، أجيبيه: إنت جرحتني أو ضايقتني. حاولي إنك تكوني حزينة أمامه و ليس غاضبة، فالرجل يكره المرأةالصاخبة، فالحزن فيه رقة ليست موجودة في الغضب، و هذه الرقة تذيب الحجر إياك أن
تمتنعي عن تلبية دعوته إلى الفراش حتى لا يغضب الله عليك و تلعنك الملائكة، و
لكن... حاولي أن تشعريه بإنك زعلانة منه و قللي تفاعلك معه في الفراش حتى يشعر
بخطئه و يعتذر لك

صورة العضو الشخصية
هنا خالد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 51
اشترك في:
الجمعة مايو 08, 2020 9:50 pm
  

بديل الخبز

مشاركةالجمعة أكتوبر 23, 2020 2:15 pm



يعد الخبز أساسيًا للعديد من النّاس في وجباتهم اليومية، وطعامًايصعب الامتناع عنه، وخبز القمح الأبيض هو أكثر أنواع الخبز انتشارًا على الرغم من
محتواه القليل من المغذيات والألياف، ومحتواه العالي من السّعرات الحرارية، ولذلك
عند اتبّاع حمية يمكن اللجوء إلى بديل الخبز في الرجيم، ومن بدائل الخبز في الرجيمما يأتي:خبز أوبسي وهو من أبسط أنواع الخبز قليلة الكربوهيدرات، ومن أكثربدائل الخبز في الرجيم انتشارًا، وهو خبز مصنوع من البيض والجبنة الكريمية والملح،
وقد يضيف إليه البعض مكونات أخرى، ويتميز هذا الخبز بأنه لذيذ ويمكن إعداده
بسهولة. خبز حزقيال ويسمى أيضًا خبز إزيكيل، وهو من أفضل أنواع الخبز وأكثربدائل الخبز في الرجيم فائدةً، حيث يصنع الخبز من عدة أنواع من الحبوب والبقوليات
المتبرعمة، ومنها القمح والدّخن والشّعير وفول الصّويا والعدس. ويتميز خبز حزقيال
بأنه مصنوع من الحبوب والبقوليات بعد أن تتبرعم مما يجعل طعمه ألذ ويجعله أسهل
للهضم، مما يجعل خبز حزقيال أكثر فائدة من الأنواع الأخرى، كما أنه لا يحتوي على
السّكر، ولكنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين. رقائق الذرة يمكن صناعةالرقائق من القمح أو من الذّرة، وتتميز رقائق الذّرة بأنها خالية من الجلوتين،
وأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون
من حساسية الجلوتين، كما أنها أحد بدائل الخبز في الرجيم، ويمكن صناعتها بسهولة من
الماء ومن دقيق مكسيكي يسمى ماسا هارينا. خبز الجاودار يصنع خبز الجاودار من حبوب الجاودار وهيحبوب تشبه القمح، ويكون خبز الجاودار أغمق لونًا وأكثر كثافة من الخبز العادي، كما
يحتوي على كمية أكبر من الألياف، ولذلك فهو يسبب ارتفاعًا أقل لسكر الدّم ويستخدم
كأحد بدائل الخبز في الرجيم، وفي بعض الأحيان يتم خلط حبوب الجاودار مع القمح لصنع
خبز أقل كثافة وذو طعم أحلى قليلًا.
صورة العضو الشخصية
هنا خالد
عضو المنتدى
 
مشاركات: 51
اشترك في:
الجمعة مايو 08, 2020 9:50 pm
  


العودة إلى استراحة المنتدى

الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 3 زائر/زوار

cron